呼吸
深く、無理のない呼吸から。自律神経をととのえ、レッスン全体の土台にします。
ポーズ
リンパの流れや姿勢を意識した動き。きつい形を求めず、各人の体調に合わせて緩めに行えます。
瞑想と音
終わりの静かな時間と、アルファ波を引き出すBGM。ピアノの生演奏を採り入れる回もあります。
深く、無理のない呼吸から。自律神経をととのえ、レッスン全体の土台にします。
リンパの流れや姿勢を意識した動き。きつい形を求めず、各人の体調に合わせて緩めに行えます。
終わりの静かな時間と、アルファ波を引き出すBGM。ピアノの生演奏を採り入れる回もあります。
